Manjurkah Diet Sesuai Golongan Darah?

http://female.kompas.com/read/2013/01/16/11191633/Manjurkah.Diet.Sesuai.Golongan.Darah.

T:
Dok, saya Ririn, ingin menanyakan apakah cara diet yang bagus itu harus berdasarkan golongan darah? Makanan apa saja yang seharusnya saya konsumsi bila saya bergolongan darah O? Bagaimana agar berat badan tidak naik kembali? Terima kasih dokter. (Ririn, 25)

J:Terima kasih kembali Ririn,
Jika Ririn bertanya mengenai cara diet yang bagus, tentunya diet yang berdasarkan gizi lengkap dan seimbang. Mengapa? Karena tubuh membutuhkan semua zat gizi secara lengkap (artinya dalam setiap makanan yang dikonsumsi harus mengandung karbohidrat, protein hewani, nabati, vitamin, mineral, serat, dan air) dalam jumlah yang sesuai.

Jadi tidak bisa hanya mengutamakan protein hewani saja tanpa adanya sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral, atau sebaliknya lebih banyak mengkonsumsi sayuran tanpa protein. Semua zat gizi diperlukan oleh tubuh secara seimbang untuk menjalankan metabolisme agar berlangsung secara optimal sehingga memberikan dampak kesehatan yang optimal pula bagi tubuh.

Bagaimana cara yang tepat untuk mempertahankan berat badan Ririn agar tidak naik kembali? Caranya sangat mudah namun membutuhkan komitmen yang kuat, yakni dengan mengatur keseimbangan antara asupan dan pengeluaran energi. Asupan energi didapat dari makanan atau minuman yang dikonsumsi, sedangkan pengeluaran energi dilakukan dengan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur.

Sayang sekali Ririn tidak melampirkan data berat dan tinggi badan sehingga tidak bisa saya hitungkan berapa kebutuhan yang diperlukan Ririn. Jika Ririn ingin mendapatkan pengaturan diet secara tepat, dapat menghubungi dokter spesialis gizi yang ada di kota Anda. Namun secara umum Ririn dapat mencoba diet dengan total kalori sekitar 1200-1300 kkal, dan contoh menu sebagai berikut:

* Sarapan: Sereal 40 gr + susu low fat 100 ml
* Selingan pagi: Jus mangga jeruk 100 gr
* Makan siang: Nasi 100 gr + ayam saus wijen 50 gr + perkedel tahu panggang 50 gr + cah oyong wortel 100 gr
* Selingan sore: Agar-agar papaya saus jeruk 100 gr
* Makan malam: Nasi 75 gr + ikan bumbu kuning 50 gr + tumis tempe jamur 50 gr + cah bayam wortel 100 gr
* Selingan malam: Potongan buah segar 100 gr

Cara Aman dan Alami Membentuk Tubuh Ideal

http://assets.kompas.com/data/photo/2011/07/22/1644384p.jpg

Penulis : Wardah Fazriyati

KOMPAS.com - Ajang mode terbesar, Indonesia Fashion Week (IFW) memberikan ragam inspirasi penampilan, bukan hanya seputar berbusana tapi juga kecantikan dan perawatan tubuh. Martha Tilaar Group sebagai salah satu pendukungfashion movement ini, juga memeriahkan IFW 2013 melalui beragam program terkait penampilan, utamanya kecantikan. Salah satunya seminar "The New Secret of Beauty and Healthy Lifestyle". Dalam kegiatan ini, hadir Adrian Maulana, Fitness Motivator yang memberikan inpirasi, tips dan trik untuk mendapatkan tubuh idaman dengan cara sehat dan alami.

Cara sederhana yang aman
Adrian memaparkan perempuan kerap gagal mendapatkan bentuk tubuh ideal karena sejumlah kesalahan yang dilakukannya. Mulai mindset yang keliru, hingga salah kaprah dalam mencapai tujuan membentuk tubuh ideal.

Dampak dari kesalahan yang dilakukan sebagian besar perempuan yang menginginkan tubuh ideal ini, bukan hanya gagal memiliki lekuk tubuh indah. Namun juga memengaruhi kecantikannya, seperti mengalami rambut rontok dan masalah kulit karena berkurangnya kolagen pada kulit.

Adrian menjelaskan perempuan gagal mendapatkan bentuk tubuh ideal karena menjalani pola makan yang tidak seimbang setiap harinya dan diet yang tidak sehat. Kekeliruan lainnya adalah menganggap bahwa diet sama dengan mengurangi jumlah makan. Padahal cara ini justru menyebabkan permasalahan kesehatan lainnya. Di antaranya mudah merasa lapar, lemas dan bosan, pengeroposan tulang dan sendi, malnutrisi yang menyebabkan daya tahan tubuh melemah, hingga kerontokan rambut dan berkurangnya kolagen pada kulit yang secara langsung terlihat pada penampilan yang kurang menarik.

Adrian memberikan solusi yang aman dan alami. Menurutnya perempuan sebaiknya menjalani aktivitas makan atau diet yang baik, dengan memerhatikan empat faktor. Yakni: sumber makanan, cara penyajian atau proses, jadwal makan, dan jumlah makanan yang diasup setiap harinya.

Tak hanya memerhatikan pola makan, Adrian mengatakan perempuan bisa mendapatkan tubuh ideal dengan lima langkah sederhana lainnya, yakni:
* Olahraga secara teratur tiga kali seminggu, mulai dengan latihan pengencangan tubuh sebelum latihan aerobik.
* Perbanyak konsumsi sayuran.
* Mengurangi gorengan, gula, dan nasi.
* Makan lebih sering dengan porsi kecil.
* Memaksimalkan olahraga dengan penggunaan jasa profesional atau Certified Personal-Trainer untuk mendapatkan hasil yang aman dan efektif.

Perawatan tubuh dari luar
Selain mengatur pola makan dan olahraga, bentuk tubuh ideal juga bisa didapatkan dari perawatan luar tubuh. Penggunaan produk perawatan tubuh berbahan alami bisa menjawab kebutuhan perempuan untuk memiliki lekuk tubuh ideal. Salah satu pilihannya produk perawatan tubuh yang mengandung bahan alami, seperti ekstrak beras, lemon, nilam yang terdapat pada Dewi Sri Spa Body Contour Series.

Dian Asmarani Salindri selaku Group Brand Manager Dewi Sri Spa menjelaskan ekstrak beras dapat berfungsi merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Sementara lemon bisa meningkatkan sirkulasi darah. Sedangkan nilam (Patchouli Essential Oil) bersifat menghangatkan untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Dian menambahkan produk perawatan tubuh sebaiknya juga bebas dari zat berbahaya yang diindikasi bisa membahayakan kesehatan kulit dan lingkungan, seperti paraben, mineral oil, dan SLS (sodium lauryl sulfate).

Penggunaan produk perawatan tubuh secara teratur setelah delapan kali, diklaim bisa mengurangi lingkar paha dari 100 persen menjadi 96,8 persen atau berkurang 1,7 inci. Tahapannya mulai membersihkan, exfoliate, pijat, menutrisi kulit, bathing, dan melembabkan.

Produk perawatan luar lainnya yang bisa membantu membentuk tubuh ideal bisa didapatkan dari rangkaian krim. Mulai krim untuk mengurangi dan mencegah stretchmark, krim untuk mengembalikan kekencangan dan kelangsingan daerah perut, serta krim untuk mengencangkan dan merawat kehalusan payudara.

 http://female.kompas.com/read/2013/02/18/1300090/Cara.Aman.dan.Alami.Membentuk.Tubuh.Ideal

Editor :

wawa

Ini Sebabnya Anda Gampang Gemuk Lagi Setelah Sukses Turunkan Berat Badan

http://images.detik.com/content/2013/02/15/849/172340_karbo2.jpg

Jakarta - Berbulan-bulan menjalani diet penurunan berat badan, akhirnya hasil positif didapat: tubuh Anda sukses makin langsing. Tapi kebahagiaan itu hanya sesaat, karena dengan cepat tubuh ternyata kembali gemuk. Apa sebabnya?

"Diet yang fokusnya mengurangi nafsu makan, mengurangi karbohidrat, pasti balik lagi. Bouncing effect-nya cepat," ujar motivator kesehatan dr. Phaidon L. Toruan.

Saat Anda menahan nafsu makan, gula darah akan menjadi rendah dan produksi hormon serotonin menurun. Gula darah dan hormon serotonin yang rendah bisa membuat orang mudah lemas, berkeringat, gemetar, sulit berpikir hingga bad mood.

Ketika Anda sudah merasa langsing, keinginan untuk menahan nafsu makan ini suatu saat bisa hilang. Ketika nafsu makan kembali, seseorang cenderung ingin mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti mie. Kondisi ini bisa memicu naiknya gula darah dan otak pun memproduksi kembali hormon serotonin sehingga Anda merasa senang atau bahagia.

Namun tubuh akan cepat kembali lapar karena karbohidrat sederhana bisa membuat Anda cepat lapar. Saat lapar ini, gula darah kembali rendah, hormon serotonin turun, Anda pun bad mood. Untuk mengatasinya orang cenderung makan lagi dan lagi.

"Begitu gula darah, serotonin turun yang terjadi apa? Sakau. Kalau sakau apa yang terjadi, makan lagi, lagi dan lagi. Jadi itu temporer banget dan tidak memberikan solusi atas masalah yang sebenarnya," urai dokter yang baru saja menulis buku 'Fit For Success' itu.

Oleh karena itu, dr. Phaidon menyarankan sebaiknya ubat mindset Anda saat ingin memiliki tubuh ideal. Jangan hanya karena ingin langsing tapi untuk hidup sehat. Selain dengan mengonsumsi makanan sehat imbangilah dengan aktivitas fisik.

Menurut dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Padjajaran itu, aktivitas fisik tidak harus selalu dilakukan dengan fitnes di gym, tapi pilih kegiatan yang Anda sukai. Kegiatan itu bisa berupa main tennis, bersepeda atau bermain bersama anak. Bahkan bagi Anda yang hobi belanja, bisa lakukan window shopping di mal.

"Lakukan aktivitas fisik yang seru selama 30 menit, tiga kali seminggu. Buat perempuan lihat-lihat tas di toko, putar-putar mal 30 menit. Atau jika suka baca buku, sebelum memilih buku yang mau dibeli berjalan-jalan di sekitar toko buku tersebut. Pilih yang kamu suka, bukan apa yang paling bagus," ujar dr Phaidon kepada wolipop di bilangan Kuningan .

Dia menambahkan, "Olahraga itu harus. Otot harus tetap dilatih karena Tuhan mendesain otot untuk bergerak, kalau tidak digerakkan cukup jadi Pacman saja."

(eny/hst)

Eny Kartikawati - wolipop http://wolipop.detik.com/read/2013/02/15/172237/2171435/849/ini-sebabnya-anda-gampang-gemuk-lagi-setelah-sukses-turunkan-berat-badan

Jangan Asal, Kesalahan dalam Diet Bikin Kepadatan Tulang Hilang

ilustrasi (Foto: Thinkstock)


Jakarta, Anda mungkin telah mengetahui bahwa kalsium dan vitamin D sangat diperlukan untuk membangun tulang yang kuat. Tetapi Anda mungkin belum mengetahui bahwa ada unsur-unsur tertentu dalam diet yang benar-benar dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Hindari kesalahan dalam diet berikut ini agar tulang tetap kuat dan Anda terhindar dari risiko osteoporosis, seperti dilansir everydayhealth, Jumat (15/2/2013) antara lain:

1. Terlalu banyak protein hewani
Seseorang memerlukan protein untuk membangun kekuatan tulang, tetapi ketika Anda makan terlalu banyak protein, tubuh akan memproduksi zat kimia yang disebut sulfat. Zat ini dapat menyebabkan tulang tidak mampu mempertahankan kalsium. Protein hewani lebih banyak berpengaruh terhadap kepadatan tulang dibandingkan dengan protein nabati.

Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun oleh Harvard Medical School dan melibatkan 116.686 wanita, peneliti menemukan bahwa wanita yang makan daging merah setidaknya 5 kali seminggu lebih cenderung mengalami patah tulang dibandingkan wanita yang makan daging merah hanya sekali seminggu.

2. Konsumsi kafein yang berlebihan
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 31.527 wanita Swedia berusia antara 40 hingga 76 tahun, para peneliti dari Swedish Department of Toxicology's National Food Administration menemukan bahwa wanita yang minum 330 miligram kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi sehari, memiliki peningkatan risiko patah tulang.

Risiko ini terutama mengancam wanita dengan asupan kafein yang rendah. Para peneliti tidak menemukan hubungan antara konsumsi teh dengan peningkatan risiko patah tulang. Salah satu alasan yang mungkin adalah bahwa kandungan kafein dari teh hanya setengah dari kefein kopi.

Satu lagi studi dari Framingham Osteoporosis yang mengukur kepadatan mineral tulang pada punggung dan pinggul dari 1.413 wanita dan 1.125 pria terhadap frekuensi konsumsi kefein. Para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi kafein tingkat tinggi dari soda dapat menyebabkan hilangnya mineral tulang.

3. Konsumsi Vitamin A yang berlebihan
Peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi vitamin A dalam dosis tinggi melebihi 3.000 mikrogram per hari, memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami patah tulang pinggul daripada wanita yang mengambil kurang dari 1.500 mikrogram vitamin A.

Meskipun vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan tulang, terlalu banyak bentuk retinol dari vitamin A dapat mengganggu penyerapan vitamin D, yang dapat menyebabkan tulang keropos. Bentuk retinol dari vitamin A dapat ditemukan dalam makanan seperti hati, kuning telur, dan produk susu serta suplemen diet.

Bentuk beta karoten vitamin A, yang ditemukan dalam makanan seperti wortel dan ubi jalar, belum dikaitkan dengan dampak negatif pada kesehatan tulang.

4. Terlalu banyak garam
Makan makanan yang terlalu asin tidak baik untuk kesehatan tulang. Konsumsi garam yang terlalu banyak meningkatkan kadar natrium dalam tubuh dan membuat Anda mengeluarkan lebih banyak kalsium dalam urin dan keringat. Kadar natrium yang tinggi sering ditemukan pada garam meja dan kebanyakan makanan olahan.

5. Makan makanan berbahan tepung gandum bersamaan dengan suplemen kalsium
Satu-satunya makanan yang dikenal dapat mengurangi penyerapan kalsium bila dimakan pada waktu yang sama dengan kalsium adalah tepung gandum. Jika Anda mengambil suplemen kalsium, makanan yang mengandung tepung gandum harus dimakan 2 jam atau lebih sebelum atau setelah minum suplemen.

6. Minum minuman beralkohol
Minum minuman beralkohol juga terkait dengan kepadatan tulang yang lebih rendah karena alkohol mengganggu penyerapan kalsium dan vitamin D.

Linda Mayasari - detikHealth

(vit/vit)
http://health.detik.com/read/2013/02/15/085403/2170746/1410/jangan-asal-kesalahan-dalam-diet-bikin-kepadatan-tulang-hilang

Rata-rata Wanita Hanya Mampu Bertahan Diet Selama 5 Minggu

http://images.detik.com/content/2013/02/12/849/153238_womenfood.jpg

Jakarta - Perlu komitmen kuat dan disiplin dalam menjalani pola makan sehat untuk turunkan berat badan. Sayangnya, menjaga komitmen itu ternyata tidak semudah membalikkan telapak tangan. Banyak wanita yang akhirnya menyerah dan kembali ke pola makan sebelumnya.

Menurut hasil survei terbaru rata-rata wanita hanya bertahan diet selama lima minggu, dua hari dan 43 menit, seperti dikutip dari Daily Mail. Hanya satu dari tujuh (13 persen) wanita di Inggris yang mampu mempertahankan pola diet sehatnya selama 13 minggu atau lebih. Tapi hampir satu dari empat wanita (19 persen) yang menyerah untuk tidak memakan makanan favoritnya setelah satu bulan diet.

Bahkan, satu dari sepuluh wanita (8 persen) tidak sanggup lagi diet setelah satu minggu menjalaninya. Dan 16 persen menyerah setelah baru dua minggu diet. Ada banyak faktor yang membuat diet terasa menjadi tantangan yang cukup berat.

Enam dari 10 wanita (59 persen) mengatakan karena tidak bisa menahan hasrat makan, dan 42 persen lainnya karena mereka terlalu mencintai makanan. Merasa depresi, menjadi alasan 30 persen wanita kenapa menggagalkan diet.

Penyebab lainnya antara lain: belanja dan memasak untuk keluarga (sehingga mereka juga ikut makan) dan kebiasaan makan malam di luar. Sementara itu, lima makanan yang paling sulit dihindari saat diet adalah cokelat (48 persen), keripik (31 persen), keju (26 persen), roti (26 persen) dan wine (23 persen).

Penelitian yang dilakukan terhadap 1.000 wanita ini juga menemukan, umumnya wanita mencoba diet pertamanya di usia 26 tahun. Tapi ada pula yang mulai diet sejak usia 15 sampai 20, yaitu sebanyak 33 persen.

Kenapa wanita ingin diet? Ini beberapa alasannya yang berhasil terungkap dalam survei yang dilakukan Splenda, sebuah brand gula diet:

- Jawaban paling populer karena mereka terkejut melihat bentuk tubuh mereka sendiri di foto, atau sekilas bayangan mereka di cermin saat melintasi jendela toko.

- Beberapa wanita mengaku berdiet setelah ditanya 'kamu sedang hamil ya?' padahal tidak.

- Curiga pasangan berselingkuh atau kehidupan seksnya tak lagi menyenangkan.

- Ingin kencan lagi setelah putus dan menyadari kalau mereka adalah orang yang badannya paling gemuk di kantor.

- Reuni dengan teman lama, ingin tampak sempurna dan berbeda setelah beberapa lama tak bertemu.

- Melihat foto yang menurut mereka tidak terlalu bagus dilihat di Facebook.

Hestianingsih - wolipop

(hst/hst)

http://wolipop.detik.com/read/2013/02/12/153104/2168021/849/rata-rata-wanita-hanya-mampu-bertahan-diet-selama-5-minggu

Agar Pipi Tembam Bisa Dibikin Agak Tirus

http://data.tribunnews.com/foto/bank/images/Pipi-tembam-tips.jpg

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA 
Salah satu cara mengurangi tumpukan lemak berlebihan di bawah kulit yang menyebabkan pipi menjadi chubyy atau tembam adalah dengan operasi sedot lemak.

Ahli dari Lisa Beauty Center yang berpraktik Jl. Danau Jempang CII No 91 Bendungan Hilir Jakarta dokter Yuliana S, MARS, menyebutkan bahwa operasi bisa memberi maksimal hanya bila dilaksanakan oleh seorang dokter bedah plastik.

Dalam kasus tertentu kasus pipi tembam kadang disertai tulang rahang yang berlebihan. Dokter ahli bedah plastik juga bisa mengurangi kelebihan tulang itu dengan tindakan operasi pengurangan tulang.

Tentu saja ada ketidaknyamanan berupa rasa nyeri setelah menjalani operasi sedot lemak. Selain nyeri, terjadi juga bengkak setelah operasi sehingga dibutuhkan istirahat di rumah seminggu setelah operasi.

Pasien juga wajib memakai garmen khusus sampai bengkak benar-benar berkurang. Tidak hanya itu, dibutuhkan waktu sekitar empat bulan untuk melihat hasil operasi yang sifatnya permanen itu.

http://www.tribunnews.com/2013/02/11/agar-pipi-tembam-bisa-dibikin-agak-tirus

Tanda-tanda Suami Tak Lagi Tertarik dengan Anda

Stephanie Gabriella Kalele - wolipop

Jakarta - Pernikahan yang penuh cinta adalah dambaan setiap insan. Namun, tidak dapat dipungkiri akan ada saat-saat dimana suami merasa bosan dan tidak tertarik lagi pada Anda. Hal ini adalah natural dan dapat terjadi kepada siapapun. Kenali tanda-tandanya berikut ini sehingga Anda dapat lebih cepat mengambil kembali hati suami Anda, seperti dirangkum dari Mag for Women.

1. Tidak Memperhatikan Anda Seperti Sebelumnya
Mungkin Anda baru saja memakai sebuah gaun cantik yang sangat diidam-idamkan atau memakai sebuah lingerie baru yang seksi, namun suami Anda tidak memperhatikan bahkan tidak sadar dengan perubahan yang terjadi pada Anda. Inilah salah satu pertanda suami tak lagi tertarik dengan Anda.

2. Sering Melupakan Apa yang Anda Suruh Ia Lakukan
Ia yang dulu selalu membantu Anda membetulkan keran dan menanyakan jika Anda butuh bantuan. Tapi kini pasangan Anda mulai sering lalai melakukan beberapa hal untuk Anda dan terkesan tidak peduli.

3. Jarang Mengungkapkan Kata Cinta
Kata-kata 'aku juga' bukanlah pernyataan cinta. Itu hanya konfirmasi dan cara agar ia dapat menghindari mengatakan 'I love you' tanpa harus berdebat dengan Anda.

4. Anda Tidak Lagi Sering Mendapatkan Hadiah Kecil
Suami Anda dulu pernah tiba-tiba mendapatkan kiriman bunga di kantor tanpa ada special occasion? Namun kini bahkan untuk menelpon Anda saat bekerja saja tidak pernah. Ia hanya memberikan hadiah ketika ada momen penting saja.

5. Tidak Terlalu Mendengarkan
Masa-masa ketika ia sangat mendengarkan perkataan Anda dan hanya memperhatikan suara Anda hilang. Kini ia bahkan tidak mendengar ketika Anda sedang berbicara.

6. Sering Bekerja Lembur
Siapa yang ingin bekerja lembur setiap hari? Jika ia selalu menjadikan lembur alasan untuk terlambat pulang, bisa jadi ia memang ingin menghindari bertemu Anda lebih lama.

7. Tidak Lagi Membicarakan Keinginannya Bersama
Dulu, ia selalu memiliki rencana-rencana ke depan dan Anda selalu berada di dalamnya. Seperti pergi ke suatu tempat hanya berdua dan melakukan hal baru berdua. Namun, jika kini ia tidak pernah berbagi lagi dengan Anda mengenai keinginan masa depannya, mungkin memang karena dia tidak lagi tertarik menghabiskan waktu bersama Anda.

8. Tidak Ada Lagi Momen Indah
Setiap Anda mencoba mendekatinya di ranjang, ia selalu menolak dengan alasan terlalu lelah bekerja. Ia juga bekerja sebelumnya dan tidak pernah lelah untuk melakukan hubungan seks. Pasti ada alasan lain di balik kelelahannya.

9. Jarang Melakukan Aktivitas Bersama
Jika biasanya selalu menonton TV bersama atau melakukan hobi berdua dan kini ia tidak lagi terlihat ingin melakukan hal-hal tersebut dengan Anda, Anda patut khawatir.

10. Melihat Wanita Lain
Bukan berarti setiap kali ia melihat wanita lain berarti ia tidak lagi tertarik dengan Anda. Namun, jika Anda duduk bersama di sebuah restoran untuk makan malam berdua dan memergokinya lebih memilih untuk memperhatikan wanita di seberang meja Anda. Anda harus memikirkan cara meraih kembali perhatiannya.

11. Tidak Berbicara dengan Anda
Tidak pernah lagi menceritakan bagaimana harinya di kantor sangat melelahkan atau kekesalannya dengan boss barunya adalah tanda bahwa ia tidak lagi tertarik untuk berbagi dengan Anda.

(rma/rma)

http://wolipop.detik.com/read/2013/02/10/110244/2165889/854/tanda-tanda-suami-tak-lagi-tertarik-dengan-anda?w992201835

Worthwhile Skin Exfoliating Products

Exfoliation is important for healthy skin, but many people get hooked on the idea of scrubbing their way to radiance and end up exfoliating far too often. For the best results, you should plan to exfoliate just once or twice a week at most. Keep a close eye on your skin and only reach for your exfoliating products when your face seems particularly dull. When you use the right exfoliating products in reasonable moderation, you can get great results.

Exfoliating products are designed to remove dead skin cells from your face. They do this in a number of ways. In order to choose the right exfoliating products for your skin, you need to understand how various options work. Not all products are created equal, and one may work well for you, but be a very bad choice for your friend. It all comes down to your individual needs and skin type.
Scrubs are the harshest type of exfoliator. They use small rough particles to physically rub away dead skin cells. The roughest options use ground seeds. Smoother choices may have finely ground rice or smooth exfoliating beads in them. Most dermatologists recommend using gentler scrubs. Those with large pieces of grain or seeds in them can actually harm your delicate facial skin by scratching it. In extreme cases, they may even cause the skin to bleed. Soft exfoliating beads are a much safer choice. Scrubs are best for individuals with oily skin. They'll help get tough dirt, makeup, oil, and dead skin cells out of your pores.

If you have more sensitive skin, you'll need exfoliating products that will protect it rather than rub it raw. Look for exfoliators that use enzymes to get the job done. Papaya and pineapple are popular enzymes which work as natural exfoliators. These exfoliating products will dissolve dead skin cells instead of rubbing them away. Even the most sensitive skin types can usually handle this level of exfoliation.

Exfoliation products with chemicals are best for individuals with dry skin. These products typically use alpha-hydroxy acids (AHAs) to pull dirt and dead skin cells away from your face. The AHAs will work their way deep into your skin for a fresh clean feeling that goes beyond the surface of your face. Chemical exfoliators are best for individuals with dry skin. They have the added benefit of minimizing wrinkles and fine lines, and are a good choice for adults and older individuals rather than teens. 

Finding the right exfoliating products for your face can be tricky. You may need to try more than one option before settling on the best choice for your own skin type. If a product irritates your skin, you should stop using it immediately. Pain isn't a sign that the scrub is working. It's simply a sign that you're damaging your delicate skin. If your product leaves you with a fresh feeling and a clean, glowing face, then you may have a winner. If you're not getting the level of exfoliation that you want with over the counter products, talk to your dermatologist about other options.

By: chickie maxwell

Article Directory: http://www.articledashboard.com

MyReviewsnow.net offers information regarding skin exfoliating products. For more on skin exfoliating products, please visit us at MyReviewsNow.net.

Realizing Reasons For Laser Tattoo Removal

We have all made mistakes. No one is immune to making a bad decision every now and again. If we're lucky, our poor decision-making skills won't haunt us for life. If we're unlucky, our bad choices will remain with us for a long time. In the case of tattoos, the latter is pretty much the case. That is, of course, unless you decide to go for laser tattoo removal.

Although getting tattoos is a trend that will likely last for all time, removing them has pretty much become just as popular. This is because most people who get tattoos admit to having made decision at younger ages that they now regret. Laser Tattoo Removal is a safe and effective way to remove tattoos without scarring your skin. This is done through the use of a Q-switched laser. And there is more than one type.
The Alexandrite Laser is used for the removal of multi-coloured tattoos. These are generally harder to remove than standard black tattoos. This high-powered laser also is effective in the removal of benign epidermal and dermal pigmented lesions. Don't be alarmed, the “high-power” simply refers to the use of more clearly defined energy.

This helps to limit damage to surrounding tissues while effectively fragmenting targeted pigment and tattoo particles. The Alexandrite Laser uses “ultra-short pulses” which deliver high peak power. This not only greatly helps to remove tattoos but also leaves patients with a lot less complications and side-effects.

The Nd:Yag Q-switched Laser is generally used to breakdown birthmarks, brown spots and black tattoos. It too, targets pigmented cells to damage them so that the body can naturally remove them and replace them with non-pigmented skin. Recovery time is quite short with mild scabbing and blistering usually being part of the healing process.

But what reasons are there to remove your tattoos? In my last blog, I went over the fact that as times change, so do fashion trends. Tattoos, in many ways, are fashion statements. We change our clothes regularly. But a tattoo is meant to be forever. If your tattoo suddenly becomes “out of style”, it's not as easy to remove as your clothing. There are, however, other reasons to remove tattoos than just a change in fashion sense.

Getting a job can become much easier when you don't have to worry about covering your tattoos with your clothing during your job interview. In some working environments, tattoos may be frowned upon – especially if they give off an inaccurate impression of your character. How about going to formal events? I must say, elegant dresses and tattoos don't usually mix all that well.

Of course, there are tons of other reasons out there, and perhaps you have a few of your own. No matter what your reason for wanting to remove your tattoo is, just know that help is available to you. For more information on Laser Tattoo Removal and Q-switched Lasers, contact your local laser skin specialist.

By: Dr. Crippen MD ABPh DPD

Article Directory: http://www.articledashboard.com

Dr. Craig Crippen MD ABPh DPD

Kelowna Laser Tattoo Removal and Kelowna Plastic Surgery Clinic

5 Tips Tampil Stylish Walau Sedang Hamil

http://images.detik.com/content/2013/02/04/854/083752_bajuhamil.jpg

Alissa Safiera - wolipop

Jakarta - Ketika sedang hamil, tak jarang wanita malas untuk tampil gaya. Padahal ketika hamil, banyak yang mengatakan aura seseorang jadi positif yang membuat mereka tampak lebih cantik. 

Pakaian hamil tidak melulu berpotongan lurus. Agar tetap tampil modis ketika hamil tanpa banyak usaha, ikuti 5 tips mudah ini dari All Women Stalk. 

1. Kenali Bentuk Tubuh
Kunci utama untuk tampil gaya walau sedang hamil adalah mengenali bentuk tubuh Anda. Ada yang tubuhnya berbentuk lurus, jam pasir, ataupun berbentuk segitiga. Mengetahui jenis bentuk tubuh, akan memudahkan Anda untuk memilih baju hamil yang tepat.

2. Pilih yang Nyaman Dipakai
Baju khusus wanita hamil atau maternity clothes didesain agar nyaman ketika dipakai. Agar terlihat lebih bergaya, Anda bisa pilih terusan maxi ataupun baju dengan material sifon yang jatuh pada tubuh ketika dipakai. Jenis baju tersebut pun masih bisa Anda gunakan ketika sudah melahirkan nanti, tinggal tambahkan belt untuk menyiasati ukuran baju yang besar.

3. celana dengan Karet
Kenyamanan harus diutamakan ketika hamil. Untuk itu pilihlah celana dengan karet khusus wanita hamil yang kini banyak dijual di pasaran. Anda bisa memilih celana dengan material denim untuk terlihat lebih stylish. Padukan dengan kemeja oversized, dan gulung bagian bawah celana agar lebih modis.

4. Aksesori
Agar padanan tidak terus mengarah ke perut Anda, tak ada salahnya bermain dengan aksesori. Bisa berupa kalung statement, ikat pinggang yang ramping, stocking ataupun syal bermotif untuk dikenakan bersama dress ataupun kemeja polos Anda.

5. Lakukan Perawatan
Walau sudah berpenampilan gaya, Anda akan makin memukau bila tetap rajin melakukan perawatan kecantikan yang bisa dilakukan di rumah ataupun salon. Lakukan lulur, creambath atau perawatan apapun yang bisa membuat kulit tetap bersinar, sehingga aura cantik pun akan lebih terpancar.

(als/kik)

http://wolipop.detik.com/read/2013/02/04/083514/2160108/854/5-tips-tampil-stylish-walau-sedang-hamil?w993300854

9 Cara Agar Anda Tak Cepat Tua

http://www.sehatnews.com/wp-content/uploads/2012/04/cantik-610x250.png

Kerutan di sekeliling kelopak dan kantung mata serta dahi, adanya garis tawa yang jelas umumnya paling menonjol saat kulit sudah dihinggapi proses menua. Untuk mengatasinya, lakukan beberapa langkah sebagai berikut:

1 • Lindungilah kulit Anda dengan tabir surya bila setiap kali harus terpapar sinar matahari. UVA (ultraviolet A) dalam sinar matahari amat berperan dalam percepatan penuaan dini.
2 • Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
3 • Gunakan juga krim mata. Bila perlu di daerah seputar mata, karena daerah ini termasuk daerah yang sangat sensitif akan kerutan.
4 • Lakukan facial sebulan sekali untuk membantu proses pengelupasan kulit secara teratur.
5 • Jangan menggosok kulit wajah terlalu keras saat membersihkan wajah.
6 • Hentikan kebiasaan merokok yang dapat mengganggu keseimbangan jumlah oksigen yang dibutuhkan kulit.
7 • Hentikan juga kebiasaan minum alcohol karena bahan ini mudah mengikat oksigen. Ini mengakibatkan asupan oksigen untuk tubuh berkurang.
8 • Kurangi makanan berlemak tinggi
9 • Lakukan pijat wajah (anti wrinkle massage) secara teratur. Langkah ini dapat membantu mempertahankan kekencangan kulit wajah. Gunakan pelembap dan pijat dengan cara yang benar, yakni dengan melakukan gerakan zig zag secara vertikal pada dahi. Untuk pipi, lakukan gerakan dari dalam ke luar dengan jari Anda.

http://www.sehatnews.com/2013/02/05/9-cara-agar-anda-tak-cepat-tua/

Kulit Wajah Kembali Kenyal, Bebas Lemak, Cobalah Teknologi Tripolar RF

http://data.tribunnews.com/foto/bank/images/Perawatan-kecantikan-Tripolar-RF.jpg

Laporan Wartawati Tribunnews.com, Agustina Rasyida  

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat ini banyak klinik kecantikan dan beauty spa yang menawarkan berbagai jenis perawatan mulai head to toe.

Baik yang menggunakan teknologi terkini, produk alami, atau dengan cara yang instan.

Di tengah kesibukannya, perempuan metropolitan ingin perawatan yang lengkap di tempat yang serba ada, aman, dan nyaman. Setelah perawatan, mereka bisa langsung belanja, makan, atau nonton.

Salah satu perawatan yang aman adalah penggunaan mesin Tripolar RF (Radio Frequency). Sebuah mesin untuk perawatan wajah dan tubuh dengan teknologi dari Amerika dan Eropa.

Untuk perawatan wajah, kita dapat menjajal Tripolar Face Treatment (dengan Tripolar RF) yang efektif mengembalikan kekenyalan kulit, serta menghilangkan lemak di area wajah sekaligus leher. Jika treatment dilakukan dengan ritun, pipi kita yang tembem akan terlihat lebih tirus.

Untuk tubuh, hadir Tripolar Body Treatment dengan Tripolar RF dan DMA (Dynamic Muscle Activation). Treatment ini sanggup mengencangkan dan menghancurkan lemak di tubuh (lengan, perut). Selain itu, treatment ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan mendetoksifikasi kulit.

Sedangkan untuk perawatan body massage dengan metode aromaterapi, tak ada salahnya mencoba Luxurious Cashmere & Silk Body Treatment yang menggunakan soybean protein guna meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit. Treatment ini memberikan kita efek relaksasi pada sistem saraf dan mengurangi ketegangan akibat seharian stres atau padatnya jadwal pekerjaan.

"Treatment ini agar wajah dan tubuh kita kencang. Karena menggabungkan antara boost dan thermal. Bagian yang akan dikencangkan, misalnya lengan, alatnya harus difokuskan di lengan," ujar Astrid Tjahyanto, beauty trainer di Beauty Couture kepada wartawan, salah satunya Tribunnews.

Menurut Astrid, jika kita merasakan agak panas treatment itu malah bagus. Pasalnya perawatan sedang bekerja pada tubuh. Dan setelah perawatan, sensasi sedikit panas masih terasa, namun hanya bertahan sekitar 10 - 15 menit.

Meski demikian, perawatan cocok untuk semua jenis kulit. Tetapi sebelum memulai treatment, kita akan konsultasi mengenai kondisi kulit dan memeriksa kondisi kulit dengan skin analyzer ditemani beauty consultant profesional. Khusus untuk kulit yang sedang berjerawat, Astrid menganjurkan sebaiknya treatment jerawat terlebih dahulu agar kulit bebas jerawat.

http://www.tribunnews.com/2013/02/04/kulit-wajah-kembali-kenyal-bebas-lemak-cobalah-teknologi-tripolar-rf

Lupakan Pria Gagah, Wanita Mulai Banyak Naksir Pria Jago Gadget

Putro Agus Harnowo - detikHealth



http://images.detik.com/content/2013/02/02/763/140313_multitasking.jpg

Jakarta, Umumnya pria yang dianggap seksi adalah pria yang kekar, tinggi dan metroseksual. Agaknya parameter pria seksi kini mulai berubah. Jika dulu pria yang gemar mengoprek komputer dan gadget elektronik dianggap cupu, kini malah sebaliknya.

Sebuah survei yang dilakukan situs bernama Crucial.com menemukan bahwa pria yang mahir dalam urusan teknologi dan gadget serta canggih mengoperasikan ponsel pintar kini mulai dianggap seksi oleh wanita. Pria-pria ini mendapat sebutan 'techno sexual'.

Di antara seluruh wanita yang disurvei, hampir dua pertiganya mengaku amat mengagumi pria yang memiliki kemampuan mengoperasikan dan memperbaiki komputer ataupun hardware lainnya. Kecenderungan ini melebihi 49% wanita lain yang menganggap pria yang mahir memperbaiki mobil lebih seksi.

Di antara responden pria, sebanyak 40% di antaranya mengaku cakap memperbaiki dan mengupgrade gadget, komputer dan laptop. Pria-pria ini memahami bahwa ketrampilan tersebut amat diperlukan dalam upayanya mengesankan lawan jenis, kekasih ataupun gebetan.

"Teknologi mempengaruhi kehidupan semua orang, maka tidak mengherankan jika orang-orang berharap memiliki pemahaman yang lebih mengenai itu dan bagaimana cara memperbaiki atau mengupgradenya ketika diperlukan," kata Roddy McLean, pakar komputer dari Crucial.com seperti dilansir Female First, Sabtu (2/2/2013).

Kecenderungan makin banyaknya pria 'techno sexual' ini menunjukkan makin tergantungnya manusia pada teknologi. Sekitar 60% responden yang disurvei berharap tahu lebih banyak mengenai teknologi. Jumlah ini melebihi jumlah orang yang berharap lebih paham mengenai mobil (33%), properti (28%), musik (17%), fashion (14%) atau olahraga (11%).

Temuan ini tentu menjadi kabar gembira bagi para pegiat IT dan mereka yang bergelut di dunia gadget. Tapi ingat, kekaguman wanita tidak akan bertahan lama jika tidak disertai sikap baik. Salah-salah malah cuman dimanfaatkan sebagai teman dekat sekaligus tukang servis gadget gratis.

(pah/vit)

http://health.detik.com/read/2013/02/02/140026/2159489/763/lupakan-pria-gagah-wanita-mulai-banyak-naksir-pria-jago-gadget?880004755

Yoga Cegah Anda Jadi Pelupa

http://assets.kompas.com/data/photo/2009/11/30/1204065p.jpg

Penulis : Christina Andhika Setyanti

KOMPAS.com - Banyak perempuan mendalami yoga untuk membantu menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi stres. Namun, olahraga ini juga memberikan banyak manfaat lain yang mungkin diperlukan untuk kebugaran Anda secara keseluruhan. Penelitian baru yang dilakukan oleh Duke University memberikan fakta baru bahwa yoga bisa membantu meringankan beban mental, depresi, dan masalah ingatan.

"Kami menemukan bahwa dua komponen aerobik yoga dan meditasi akan meringankan gejala gangguan jiwa," ungkap Murali Doraiswamy, MD, salah satu peneliti.

Gerak aerobik yoga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan memicu pelepasan hormon endorfin (hormon bahagia). Selain itu, aspek meditasi pada yoga bisa membantu meningkatkan fokus dan perhatian Anda. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda hanya harus melakukan yoga selama 30 menit, tiga kali seminggu.

Berikut beberapa manfaat lain dari yoga:

1. Mengurangi depresi
Masalah yang dialami sehari-hari kerap membuat Anda jadi depresi. Latihan yoga bisa membantu Anda meredakannya. Setelah latihan selama tiga bulan, 20 persen dari 69 orang dewasa mengalami penurunan gejala depresi. Setelah enam bulan, 40 persen dari mereka sudah berkurang depresinya. Penelitian ini membuktikan juga bahwa 60 orang dewasa berhasil pulih dari ketergantungan alkohol.

2. Mencegah makan berlebihan
Menurut penelitian ini, 90 orang perempuan obesitas akan mengurangi kecenderungannya untuk makan berlebihan sebesar 50 persen setelah 12 minggu latihan yoga. Angka ini lebih tinggi daripada jika Anda hanya melakukan diet makan saja (26 persen). Latihan yoga memang menuntut gerakan yang cukup berat di seluruh tubuh. Gerakan ini membantu Anda untuk membakar kalori. Maka sekalipun Anda makan banyak, energi yang Anda dapatkan akan dimanfaatkan sebagai tenaga.

3. Mencegah penurunan ingatan
Yoga ternyata juga membantu Anda untuk mencegah kehilangan memori otak yang berlebihan. Latihan yoga terbukti meningkatkan ingatan secara signifikan pada tes memori jangka pendek, konsentrasi, multitasking, dan beberapa latihan kesehatan mental lainnya.

4. Mencegah insomnia
Setelah berlatih yoga tiga kali seminggu selama enam bulan, para peserta penelitian ternyata mengalami peningkatan kualitas tidurnya sampai 28 persen. Para peserta juga mengungkapkan bahwa setelah yoga, mereka menjadi lebih santai dan tak lagi tertekan.

Sumber: prevention.com

Editor :

Dini 

 http://female.kompas.com/read/2013/02/02/09591240/Yoga.Cegah.Anda.Jadi.Pelupa

Ayo Dipilih, Jenis Diet Mana yang Mau Dicoba

ilustrasi (Foto: Thinkstock)


Jakarta - Ada banyak jalan menuju Roma, maka ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Sampai saat ini, ada berbagai jenis metode diet yang diklaim ampuh menurunkan berat badan. Teori yang mendasari juga ada bermacam-macam.

Menyusul makin meningkatnya kesadaran masyarakat akan bahaya obesitas dan kelebihan berat badan, upaya penurunan berat badan makin menjadi tren. Beberapa di antaranya berhasil dan ada yang tidak. Sebaiknya bicarakan dengan dokter spesialis gizi untuk mendapat hasil optimal.

1. Diet Mediterania

Diet Mediterania didasarkan pada makanan tradisional di wilayah Mediterania Selatan. Makanan yang dikonsumsi adalah karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, pasta, buah dan sayuran, serta sejumlah ikan, unggas, telur, minyak zaitun, sedikit daging merah dan anggur wine.

Nyatanya, penduduk Mediterania Selatan memiliki kasus penyakit jantung dan angka kematian terendah dibanding negara-negara barat lainnya. Rahasianya adalah anti oksidan dalam buah dan sayur. Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 dan minyak zaitun merupakan sumber antioksidan serta vitamin E.

2. Diet Breatharian

Diet ini didasarkan pada prinsip yang mengklaim bahwa makanan dan air tidak diperlukan untuk mempertahankan kehidupan. Tubuh manusia diyakini dapat hidup sehat hanya dengan udara, sinar matahari dan prana atau kekuatan hidup saja.

Ada banyak kontroversi seputar diet ini. Pada tahun 90-an, seorang pelaku diet di Eropa meninggal ketika mencoba mematuhi aturan diet. Risikonya adalah dehidrasi dan diperburuk dengan kurangnya asupan makanan. Jika dilakukan hanya 1 atau 2 hari, metode ini dapat berguna menghilangkan stres, sekaligus membantu membersihkan racun dari tubuh.

3. Diet Vegan

Diet vegan tidak mengonsumsi daging, telur, produk susu dan semua turunan produk hewani. Beberapa penelitian menunjukkan kaum vegan cenderung mengonsumsi sedikit kalori sehingga memiliki berat badan dan indeks massa tubuh yang lebih rendah dengan lemak yang sedikit.

Jika dilakukan dengan benar, kebutuhan kalori bisa diperoleh dari mengkonsumsi banyak buah, sayuran dan biji-bijian. Pola makan vegan mencakup semua biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan serta kombinasinya.

4. Diet Alkaline

Diet alkaline didasarkan pada keyakinan bahwa makanan tertentu bisa mempengaruhi keasaman cairan tubuh, termasuk urine atau darah. Tingkat keasaman ini bisa digunakan untuk mengobati atau mencegah penyakit seperti kanker, penyakit jantung, serta risiko penyakit lainnya.

Orang yang menjalani diet ini dilarang mengkonsumsi makanan yang membuat pH tubuh menjadi asam, misalnya daging, ikan, unggas, produk susu, makanan olahan, gula putih, tepung putih dan kafein. Tapi pengidap penyakit ginjal atau penyakit lain seperti diabetes perlu pengawasan dari dokter.

5. Diet Atkins

Diet ini dilakukan dengan membatasi asupan karbohidrat untuk mengalihkan metabolisme tubuh. Jika tubuh terbiasa mengubah glukosa menjadi energi, maka yang diubah kali ini adalah simpanan lemak. Berat badan akan berkurang karena lemak yang tertimbun dimetabolisme menjadi energi.

Protein murni boleh dikonsumsi, tapi asupan karbohidrat sangat dibatasi, yaitu sekitar 20 gram per hari dalam waktu 2 minggu pertama. Dari waktu ke waktu berat badan mulai terkontrol, asupan karbohidrat ditingkatkan secara bertahap.

6. Diet Beverly Hills

Diet ini menekankan pada makanan apa yang bisa dikonsumsi bersama-sama. Alasannya jika salah satu makanan dikonsumsi terlalu banyak dan dicampur dengan jenis yang berbeda, maka enzim yang berfungsi memetabolisme makanan akan bingung dan memicu kenaikan berat badan.

Buah bisa dicerna oleh usus dalam waktu 15-20 menit, sedangkan karbohidrat membutuhkan waktu 3 jam. Protein membutuhkan waktu 10 jam lebih dan lemak tidak boleh dikonsumsi sendiri. Praktiknya, protein dikonsumsi dengan protein dan lemak, karbohidrat dikonsumsi dengan karbohidrat dan lemak, sedangkan buah dikonsumsi sendiri.

7. Diet TLC

Diet TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) dilakukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kuncinya adalah mengurangi asupan lemak, khususnya lemak jenuh serta memakan lebih banyak serat.

Para ahli mengungkapkan diet ini baik untuk membuat jantung sehat karena pola makannya menekankan buah, sayuran dan whole grain tapi cenderung sedikit lemak jenuh dan garam. Metode ini baik untuk menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap normal, sehingga risiko gangguan jantung menurun.

8. Diet Dukan

Diet Dukan merupakan jenis diet yang banyak dilakukan oleh perempuan Perancis, ini karena dipopulerkan oleh pakar diet asal Perancis Dr Piere Dukan. Jenis diet ini diminati banyak orang terutama perempuan karena bisa menurunkan berat badan secara cepat dan dapat menjaga stabilitas berat badan yang dicapai.

Diet Dukan ini membuat seseorang berupaya mencapai target berat badan idealnya secara alami, caranya adalah dengan tidak mengenal karbohidrat tapi mengonsumsi protein tinggi.

9. Diet Golongan Darah

Golongan darah O cenderung memiliki tingkat asam lambung tinggi sehingga harus banyak makan daging, hewan dan sayuran. Golongan darah A harus menghindari makanan seperti daging dan susu lalu beralih mengkonsumsi makanan kaya karbohidrat namun rendah lemak.

Jika memiliki darah tipe B, sebaiknya makan makanan laut, daging sapi, domba, produk susu, gandum, sayuran hijau dan buah-buahan. Untuk darah AB, makanan yang diperbolehkan adalah perpaduan antara A dan B.

Putro Agus Harnowo - detikHealth http://health.detik.com/read/2013/01/30/140640/2156433/775/10/ayo-dipilih-jenis-diet-mana-yang-mau-dicoba