Olahraga Ringan Bikin Kaki Lebih Seksi

Metrotvnews.com: Bagi sebagian orang kaki yang jenjang itu seksi. Namun tak semua orang memiliki anugerah itu. Meski demikian, banyak cara untuk mendapatkan kelebihan tersebut dengan berolahraga ringan.

Caranya sebagai berikut:
1. Berjongkok
Berjongkok merupakan latihan terbaik mendapatkan kaki yang seksi nan kencang. Lakukan itu selama 20 hingga 25 menit per hari. Bila sudah terbiasa, Anda dapat melakukan nya 3 hingga 4 kali sehari.

2. Berayun
Berayun memang menyenangkan. Gunakan kursi sebagai alat pendukung. Posisikan punggung dalam keadaan tegak lurus. Letakkan tangan di satu sisi kursi dan ayunkan kaki bolak balik depan-belakang.

Pastikan kaki Anda tegak lurus layaknya penari balet. Ayunkan kaki Anda ke satu arah depan dengan lekukan 90 derajat dari tanah. Tahan posisi itu beberapa menit. 

Kemudian kembali letakkan kaki ke tanah untuk relaksasi. Lalu ayunkan kaki ke belakang dengan posisi sudut 90 derajat dari tanah. Tahan kemudian letakkan kembali ke tanah untuk relaksasi. Lakukan beberapa kali.

3. Melatih paha belakang
Melatih paha belakang efektif mendapatkan kaki yang kencang. Gunakan kembali kursi sebagai alat pendukung. Bungkuklah ke arah bagian depan tubuh Anda dengan telapak kaki menyentuh kaki kursi.

Pastikan kaki tegak lurus. Perlahan-lahan, angkat satu kaki ke belakang, sedangkan satu lagi tetap menginjak tanah. Pegang lutut Anda dan pastikan posisi itu tak menyusahkan Anda.  

Lakukan 4 hingga 5 kali sehari. Setelah terbiasa, tingkatkan frekuensi latihan. Tapi itu bukan berarti Anda terlalu memaksa melakukannya.

Sebelum melakukan latihan tersebut, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi medis Anda. Buatlah janji dengan pelatih untuk mendapatkan hasil yang maksimal.(Magforwoman/RRN)

http://www.metrotvnews.com/lifestyle/read/2013/01/29/923/126940/Olahraga-Ringan-Bikin-Kaki-Lebih-Seksi

Pilih Mana, High Heels atau Flat Shoes?

featurepics.com

REPUBLIKA.CO.ID,Siapa sih yang tidak ingin terlihat sempurna di depan umum? Jawabannya semua orang pasti menginginkan tampil dengan sempurma. Apalagi bagi kaum hawa. Bagi perempuan penampilan merupakan nomor satu. Mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. 

Bagi perempuan penampilan yang sempurna itu dinilai dari sepatu yang digunakan. Salah satu yang paling banyak digemari oleh perempuan adalah sepatu berhak tinggi atau high heels. Tapi apakah semua perempuan senang tampil menggunakan high heels? Mungkin tidak. Bagi sebagian perempuan yang lebih senang tampil sederhana, mereka akan memilih menggunakan sepatu bersol datar atau flat shoes. Pilihan ini juga tergantung pada kenyamanan dalam berbusana.

Perempuan yang memilih menggunakan high heels biasanya karena ingin tampil lebih anggun dan meningkatkan rasa percaya diri. Sedangkan perempuan yang memilih flat shoes karena lebih nyaman, lebih simple dan tidak mudah lelah saat berpergian. Tapi ada juga perempuan yang memilih menggunakan keduanya. Karena high heels dan flat shoes mempunyai kegunaan yang berbeda. Dan mereka nyaman menggunakan keduanya.

Berdasarkan hasil riset, 61 persen perempuan lebih memilih menggunakan high heels. 22 persen memilih menggunakan flat shoes dan 17 persen sisanya memilih menggunakan keduanya. 

Lalu bagaimana dengan pilihanmu? Tak ada yang salah lebih menyukai high heels atau flat shoes. Karena diantara keduanya mempunyai keunggulannya masing-masing. Dan jangan lupa selalu menampilkan yang terbaik dan menjadi diri sendiri. Karena kepercayaan diri itu datangnya dari diri sendiri. So, keep enjoy for your style!
Penulis: Sifa Nurseptiani  (Klub Jurnalistik II)

Redaktur: M Irwan Ariefyanto

Sumber: Klub Jurnalistik ROL

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/trend/13/01/25/mh5mq8-pilih-mana-high-heels-atau-flat-shoes