Kegiatan Menyenangkan di Rumah untuk Hilangkan Stres

Foto :  shutterstock/http://assets.kompas.com/data/photo/2013/09/03/1139344shutterstock-1432730861780x390.jpg

KOMPAS.com – Stres yang tidak terkontrol dapat membuat hidup Anda terasa tidak bahagia, bahkan bisa mengundang berbagai penyakit. Itu sebabnya kita jangan mau terikat stres berkepanjangan. Banyak cara bisa kita lakukan untuk melepaskan diri dari stres secara mudah, bahkan sebagian besar dapat kita lakukan di rumah.

Pergi nonton film

Menonton film favorit dapat menjadi hiburan yang menyenangkan, apalagi jika pemainnya adalah bintang-bintang idola kita. Di akhir tahun seperti ini biasanya banyak film-film unggulan di bioskop. Saatnya melepaskan diri sejenak dari stres dengan nonton.

Pergi olahraga

Menurut beberapa penelitian olahraga akan  meningkatkan senyawa kimia di otak diantaranya  hormon serotonin, dopamin, dan endorphin. Hormon-hormon tersebut akan menimbulkan perasaan rileks dan nyaman.

Membersihkan rumah

Melihat kondisi rumah berantakan akan membuat stres bertambah. Karenanya, gunakan waktu luang untuk mulai menata dan membereskan rumah. Rumah yang bersih dan rapi akan membuat hati lebih nyaman.

Tidur cukup

Stres kerap kali membuat Anda menjadi kurang tidur. Padahal, kurang tidur merupakan pemicu berbagai kondisi buruk bagi tubuh. Cobalah lakukan berbagai kegiatan rileksasi yang akan membuat tubuh lelah sehingga kantuk lebih cepat datang. Cukup tidur juga akan membantu pikiran lebih fokus dan kita lebih mampu berpikir jernih untuk menguraikan masalah.

Mendengar musik

Semua jenis musik memang dapat membuat hati lebih riang, terutama musik yang memiliki tempo lambat seperti musik klasik.  Jenis musik ini diketahui dapat memperlambat denyut nadi dan detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar hormon stres.

http://female.kompas.com/read/2013/12/28/1505433/Kegiatan.Menyenangkan.di.Rumah.untuk.Hilangkan.Stres

Sumber :

Babble

Penulis :

K. Wahyu Utami

Editor :

Lusia Kus Anna

Anda Dilanda Stres? Waspada Dampaknya Pada Kulit

Foto : under30ceo.com

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tahukah anda jika stres memiliki dampak luar biasa bagi kulit. Seperti dilansir dari laman She Knows, Senin (30/12), ahli perawatan kulit Lavinia Borcau membagi pandangannya mengenai dampak stres bagi kulit kita. 

Jerawat
Munculnya jerawat memang memusingkan dan bisa membuat stres. Apalagi jika datangnya sehari sebelum acara penting. Namun, ternyata stres itu sendiri dapat memicu munculnya jerawat. 

Borcau menyarankan menggunakan krim kulit organik yang mengandung antiperadangan, seperti teh hijau dan chamomile. Gunakan sunblockyang mengandung zinc oxide yang bisa mengurangi minyak. 

Dehidrasi
"Stres berhubungan dengan kemampuan kulit menjaga kelembaban," ujar Borcau. Gunakan krim yang kaya dengan kandungan lidah buaya,hyalurobic acid, shea butter dan minyak alpukat. 

Dia menjelaskan, krim ini membantu menghidrasi dan melumasi kulit. Selain kulit tidak kusam lagi, krim tersebut berfungsi sebagai perisai dari bakteri dan racun. 

Mengurangi Produksi Kolagen
Stres adalah musuh keremajaan kulit. Salah satu cara terbaik mengembalikan keremajaan kulit adalah melakukan senam wajah. 

Kerut
Tidak ada yang suka dengan kerut di wajah. Kendalikan stres anda jika tidak ingin muncul kerutan dini di wajah. Borcau merekomendasikan untuk menghindari karbohidrat refinasi, seperti roti dan junk food. Jangan lupa konsumsi lebih banyak sayuran, gandum utuh dan kacang-kacangan. 

Melupakan Perawatan Kulit
Pekerjaan yang menumpuk kadang membuat kita melupakan perawatan wajah. Seringkali kita tidur tanpa membersihkan wajah dan tanpa pelembab. Borcau menyarankan melakukan facial di tempat yang profesional. 

"Pastikan salon yang kita pilih memiliki atmosfer yang menenangkan. Dengan memanjakan diri bisa mengurangi stres dan mendorong agar kita lebih disiplin merawat kulit," katanya. 

Reporter : Ani Nursalikah

Redaktur : Hazliansyah http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/12/30/mylplj-anda-dilanda-stres-waspada-dampaknya-pada-kulit