Lima Sayuran Ini Bikin Kulit Anda Tak Cepat Keriput dan Menua

Foto : shutterstock/http://data.tribunnews.com/foto/bank/images/20131223_091050_sayuran-antipenuaan.jpg

TRIBUNNEWS.COM - Tak suka makan sayur? Pikir-pikir lagi kalau tak suka karena akibatnya bisa buruk. Baik untuk kesehatan, pencernaan, bahkan kecantikan Anda. "Setiap sayuran khususnya sayuran hijau punya manfaatnya masing-masing dan juga bisa membuat Anda terlihat lebih cantik," ungkap ahli gizi, JJ Virgin.

1. Selada air

Sayuran hijau yang satu ini banyak mengandung antioksidan seperti karoten dan mangan. Sayuran ini dianggap baik untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah. Sayuran ini juga berperan serta untuk menciptakan kulit yang bersih dan sehat.

2. Brokoli

Sayuran yang termasuk dalam famili cruciferous ini mampu merangsang pembentukan kolagen. Sayuran ini juga mengandung serat dan vitamin C yang tinggi serta baik untuk kulit. Sayuran ini berfungsi untuk menghambat penuaan kulit dini.

3. Mentimun

Sayuran ini mengandung air sekitar 96 persen. Kandungan air yang tinggi dalam sayuran ini akan membantu meningkatkan kadar kelembaban dalam kulit secara alami. Anda bisa menyantapnya seperti lalap, membuatnya jadi jus, dan juga mencampurnya dalam salad.

4. Bayam

Sayuran ini biasanya dimasak menjadi sayur bening ataupun tumis. Sayur berdaun hijau dan merah ini memiliki kadar zat besi yang tinggi dan kandungan air sekitar 92 persen. Sayuran ini juga berfungsi untuk melembabkan kulit.

5. Daun bawang

Ketika dimasak atau dicampur dalam masakan, daun bawang memang sedikit menimbulkan aroma langu yang kurang sedap. Tak heran kalau banyak orang yang tak suka menyantapnya. Namun, tahukah Anda kalau irisan daun bawang ini mengandung karotenoid yang tinggi seperti lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa ini akan memberi perlindungan tinggi terhadap kerusakan sel kulit.

Sumber : Beauty High

http://www.tribunnews.com/kesehatan/2013/12/23/lima-sayuran-ini-bikin-kulit-anda-tak-cepat-keriput-dan-menua

Perawatan Kulit Harian Agar Tetap Segar & Awet Muda di Usia 40-an

Dok. Thinkstock

Hestianingsih - wolipop

Jakarta - Apa persamaan antara Jennifer Lopez, Jennifer Aniston dan Cameron Diaz? Ketiganya sama-sama sukses dalam karir, juga tetap cantik dan muda di usianya yang sudah 40-an tahun.

Kecantikan mereka pun kerap membuat iri wanita yang juga mulai menapaki usia matang. Tentu saja, wajah yang bersinar dan awet muda tidak mereka dapatkan dengan mudah. Fisik mereka banyak ditunjang dengan ritual perawatan kecantikan dan produk kosmetik mahal berharga jutaan rupiah.

Tapi bagi Anda yang mulai menginjak usia 40 dan ingin tetap cantik, tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam. Anda bisa melakukan perawatan harian sendiri dengan biaya yang lebih murah asalkan dilakukan dengan rutin. Sebelum mengetahui tipsnya, Anda perlu tahun apa yang terjadi pada kulit begitu mencapai usia 40-an.

Dijelaskan dermatologist dari Sri Balaji Action Medical Institute, Dr. Nipun Jain, saat usia 40 kulit cenderung menjadi kering. Kerutan dan garis halus pun mulai terlihat. "Termasuk juga warna kulit tidak merata dan lebih sensitif. Menurunnya hormon estrogen dan progesterone menyebabkan kurangnya kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Elastin dan komponen penting lainnya dalam kulit tak stabil, mengurangi produksi sebum dan membuat kulit menjadi tipis, kering dan dampak negatif lainnya," urai Dr. Nipun, seperti dikutip dari Times of India.

Untuk merawat agar kulit tetap sehat, cantik dan terjaga kelembabannya, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan setiap hari. Pertama adalah perbanyak olahraga. Aktivitas fisik akan meningkatkan sirkulasi darah yang memicu bertambahnya oksigen sehingga kulit lebih segar. Minum banyak air sesuai kebutuhan dan hindari makanan berminyak serta berlemak.

Sedangkan untuk perawatan kecantikan, ada tiga ritual penting yang harus diperhatikan. Ini dia:

1. Membersihkan
Dr. Nipun menyarankan untuk menggunakan pembersih wajah dengan formula cream. Sabun muka bertekstur creamy umumnya mengandung bahan alami untuk membersihkan wajah sekligus melembabkannya. Pilih pembersih yang mengandung AHA.

2. Pelembab & Tabir Surya
Rajin memakai pelembab kemudian dilanjutkan tabir surya akan melindungi kulit dari pengaruh buruk lingkungan dan sinar matahari. Hal ini akan meminimalisir terjadi penuaan kulit. Pilih pelembab berbahan hyaluronic acid, shea butter atau minyak zaitun. Selanjutnya oleskan krim tabir surya minimal 40 atau 50 SPF. 

3. Krim Malam
Gunakan pelembab yang mengandung retinoid, atau krim retinoid yang diresepkan dokter. Retinoid merupakan bahan aktif yang berguna mengatasi efek penuaan. Retinoid menstimulasi kulit untuk memproduksi kolagen dan hyaluronic acid sehingga kulit lebih kencang. Bahan ini juga mengurangi flek kecoklatan, menebalkan epidermis dan mencegah terjadinya kanker kulit akibat sinar UV. Jika kulit Anda cenderung sensitif terhadap retinoid, gunakan hanya setiap dua hari sekali.

(hst/hst)

http://wolipop.detik.com/read/2013/03/03/134638/2184325/234/perawatan-kulit-harian-agar-tetap-segar-awet-muda-di-usia-40-an?w991100most

Redaksi: redaksi[at]wolipop.com