Foto : http://data.tribunnews.com/foto/bank/images/tidur-telentang.jpg
TRIBUNNEWS.COM - Tidur kurang nyenyak? Mungkin posisi tidur Anda perlu diperbaiki. Tidak hanya bikin enak, tidur dengan benar ternyata bisa bikin cantik lho.
Jadi, jangan sampai kesehatan dan kecantikan Anda terganggu lagi karena posisi tidur yang salah, ya.
1. Tidur tengkurap
Posisi tidur dengan gaya tengkurap dapat memberikan efek buruk bagi tubuh. Posisi tengkurap memberi tekanan ekstra pada leher dan tulang punggung, posisi ini juga bisa menekan otot perut. Sehingga berpotensi membuat badan pegal-pegal, pusing kepala, serta perut mual. Tidak hanya itu, posisi ini juga bisa berakibat otot tegang dan kaku.
2. Tidur miring
Kalau punya kebiasaan mendengkur, coba deh tidur dengan posisi miring. Posisi ini mampu mengurangi kebiasaan mendengkur serta meluruskan tulang punggung.
3. Tidur terlentang
Posisi ini adalah posisi tidur terbaik karena bisa membantu mencegah munculnya rasa sakit di leher dan punggung, mengurangi refluks asam (kondisi naiknya asam lambung). Psst, posisi terlentang juga bisa mencegah kerutan-kerutan wajah karena kulit wajah tidak tertekan
No comments:
Post a Comment