Thursday, December 26, 2013

Cek Kesehatan Tubuh Anda Melalui Rambut

Rambut sehat/ilustrasi
Foto : artofcosmetics.com

REPUBLIKA.CO.ID, Rambut ternyata bukan sekedar mahkota kepala. Semua orang terutama wanita bahkan biasanya rela mengeluarkan bujet tinggi untuk perawatan rambut.
Namun, rambut bisa juga menjadi salah satu parameter kesehatan. Tebal atau tipisnya rambut bisa berhubungan dengan kondisi kesehatan seseorang.
Huffingtonpost melansir beberapa kondisi kesehatan yang terkait dengan rambut. Rambut terdiri dari protein yang disebuit keratin. Jika Anda kekurangan protein, rambut Anda menjadi rapuh dan mudah patah.
Pastikan Anda mendapat asupan protein yang cukup agar rambut Anda menjadi kuat. tapi, ada beberapa hal yang perlu diwaspadai pada kesehatan tubuh Anda jika mengalami masalah dengan keindahan rambut.
Jika Anda sebelumnya memiliki rambut tebal dan berkilau lalu berubah menjadi tipis, hati-hati. Anda perlu mengingat-ingat bagaimana Anda merawat rambut. Berenang di air yang mengandung klor bisa jadi membuat rambut Anda menjadi tipis dan tak lagi bersinar.
Namun, rambut tipis dan tidak kuat juga bisa menjadi salah satu pertanda hipotiroid. Kelanjar tiroid tidak menghadirkan hormon yang cukup sehingga bisa menghambat metabolisme tubuh.
Setiap hari, rata-rata rambut akan rontok sekitar 100 helai. Kerontokan ini dianggap normal karena tidak begitu mempengaruhi volume rambut. Tapi, jika Anda merasa kerontokan rambut telah mengurangi volume rambut atau membuat rambut tipis, bisa jadi ini menjadi salah satu pertanda hipotiroid.
Selain menghambat metabolisme tubuh, hipotiroid bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormonal yang berhubungan dengan sindrom ovarium polikistik atau gangguan kesuburan pada wanita.
Masalah berikutnya yang sering terjadi pada rambut adalah ketombe. Jika ketombe hilang ketika Anda menggunakan sampo antiketombe, itu tidak masalah. Namun, Anda perlu mewaspadai ketika ketombe tiba-tiba berubah menjadi semacam bercak tebal.
Hal itu bisa jadi menjadi salah satu tanda psioriasis. Psoriasis merupakan salah satu penyakit iritasi kulit yang bisa membuat bercak atau sisik berwarna merah, perak atau putih pada kulit. Jadi, sebaiknya Anda perlu memeriksa pada dokter jika mengalami hal-hal ini.
Reporter : Dwi Murdaningsih
Redaktur : Citra Listya Rini

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/12/23/my8p9x-cek-kesehatan-tubuh-anda-melalui-rambut







Tuesday, December 24, 2013

Menjaga Kelembaban Kulit Lewat Makanan


Foto : Shutterstock/Kompas.com


KOMPAS.com – Konsumsi air putih dua liter setiap hari memang menjadi salah satu syarat untuk memiliki kulit yang lembab dan sehat. Namun sebenarnya minum air putih bukanlah satu-satunya solusi untuk mendapatkan kulit yang sehat, antara lain dengan memilih jenis asupan yang paling tepat.
Makanan nabati
Salah satu cara untuk menghidrasi kulit tanpa air adalah dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan nabati, terutama sayuran. Makanan nabati bisa menjadi alternatif yang baik terhadap air. Mereka memberikan kadar air yang dibutuhkan untuk kulit agar tetap terhidrasi.
Buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayur mengandung banyak air di dalamnya sehingga mampu menjaga keseimbangan air dalam kulit. Tambahkan brokoli, semangka dan buah lainnya dalam menu diet Anda, maka kulit akan menjadi cantik dan indah.
Kurangi daging
Agar kulit terjaga baik kesehatannya, maka kurangilah konsumsi daging. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga kulit Anda.
Sayuran hijau
Sayuran hijau memainkan peran utama dalam perawatan kulit terhidrasi. Coba konsumsi banyak smoothies sayuran hijau di pagi hari. Kandungan dalam sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan membuat kulit Anda terlihat indah.
Herbal
Minum teh herbal juga baik untuk perawatan kulit terhidrasi. Minum teh hijau setidaknya 4-5 kali sehari. Teh hijau merupakan antioksidan yang baik dan bisa menjaga kulit Anda tetap sehat.
Nikmati jus
Jika Anda tidak suka terlalu banyak minum air, maka bisa diganti dengan minum jus. Anda dapat memilih berbagai jus buah dan yang sesuai dengan selera Anda. Asupan jus juga akan memberikan nutrisi tambahan. Hal ini cukup baik untuk membuat kulit Anda sehat dan indah.


Sumber :

Penulis :
K. Wahyu Utami
Editor :
Lusia Kus Anna
http://female.kompas.com/read/2013/12/23/1700584/Menjaga.Kelembaban.Kulit.Lewat.Makanan