Foto : Dok.Thinkstock
Jakarta - Kini ada banyak metode menurunkan berat badan mulai dari yang instant hingga bertahap. Metode-metode tersebut tujuan akhirnya tentu kesuksesan mendapatkan tubuh langsing. Setelah sukses didapat, kendala baru muncul, keinginan makan kembali tidak terkontrol karena merasa sudah kurus dan alhasil berat badan naik lagi. Apakah Anda pernah mengalami hal ini?
Tony Cai, Grand Master Hypnotist dan Founder Of Healing Revolution, mengatakan bobot yang kembali naik setelah sukses menurunkan berat ini terjadi karena ketidakmampuan mengontrol pikiran. "Pikiran dapat mempengaruhi berat badan seseorang," katanya saat berbincang dengan Wolipop di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, belum lama ini.
Oleh karena itu, Tony pun memberikan beberapa tips untuk Anda yang ingin mempertahankan berat badan agar tidak kembali gemuk setelah sukses memangkasnya. Berikut tipsnya:
- Kalau Anda lapar sebaiknya segera makan. Meskipun lapar itu datang pada waktu-waktu yang tidak seharusnya seperti malam hari. "Yang penting syaratnya adalah makan yang benar - benar Anda inginkan jangan jika Anda ingin makan pizza, tapi beli teman-temannya seperti spaghetti dan lain-lain. Ingat makan apa yang Anda inginkan saja," sarannya.
- Makan dengan perlahan (pelan-pelan) karena dengan teknik makan seperti ini akan merangsang otak untuk memberikan sensasi kenyang pada perut.
- Berhenti makan sebelum kekenyangan. Dengan berhenti makan sebelum benar-benar kenyang, perut akan terasa lebih nyaman. Sementara ketika Anda baru berhenti makan setelah kenyang, Anda akan merasakan kekenyangan dan perut terasa penuh sehingga timbul rasa tidak nyaman.
- Makan tiga jam setelah bangun tidur. Hal itu karena di pagi hari, metabolisme tubuh sedang aktif, sehingga jika Anda makan berat, kerja tubuh untuk memproses makanan akan semakin berat.
- Lakukan olahraga sebelum makan untuk memangkas kalori lebih banyak.
- Niat dan konsisten. Menurut Tony salah satu cara agar bisa konsisten dengan niat mempertahankan berat badan adalah dengan menghipnotis diri sendiri. Bagaimana caranya? Bisa dibaca di sini.
